Το Outdoor Workout (Υπαίθρια Προπόνηση) βασίζεται στην βασική πεποίθησή ότι η φύση είναι ίσως η πιο ισχυρή πηγή για την προσωπική υγεία και καλή φυσική κατάσταση. Όταν γυμνάζεστε στον φρέσκο αέρα, δεν θα τονώσετε μόνο την σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας κατάσταση, αλλά θα εμβαθύνετε επίσης στην σύνδεσή σας με το περιβάλλον.
Ανασκοπήσεις από διάφορες μελέτες που μελέτησαν την υπαίθρια γυμναστική κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η «πράσινη άσκηση» -φυσική δραστηριότητα σε υπαίθριες περιοχές, μειώνει τον κίνδυνο ψυχικής ασθένειας και βελτιώνει την αίσθηση του ατόμου για ευημερία. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές μετά την συλλογή των δεδομένων από 10 μελέτες και 1252 συμμετέχοντες που ακολούθησαν πρόγραμμα γυμναστικής, διαπίστωσαν ότι:
Και δεν χρειάζεται πολύ χρόνος για να αποκτηθούν αυτά τα οφέλη. Διαπίστωσαν ότι μόλις δέκα λεπτά την ημέρα έκαναν την διαφορά!!!!
